Ma waxaad raadinaysaa hab wax ku ool ah oo lagu raaxaysto si aad u hesho jimicsi fiican guriga?Ha ka sii fogaan baaskiilka baaskiilka gudaha!
Baaskiilka laftirka, waxaad ku raaxaysan kartaa faa'iidooyinka fasalka wareegga wareegga raaxada gurigaaga.Waa doorasho si gaar ah loo jecel yahay, oo bixisa raacid siman oo xasilloon iyo sidoo kale iska caabin la hagaajin karo oo ku habboon heerka jirdhiskaaga.
Marka ay timaado jimicsiga wadnaha, ma jiraan wax la mid ah wareega.Adigoo ku daraya baaskiilka wareegga caadadaada, waxaad hagaajin kartaa caafimaadka wadnahaaga, kor u qaadida dulqaadka, waxaadna gubi kartaa kalooriyooyinka.Intaa waxaa dheer, ku habboonaanta jimicsiga guriga, waxaad badbaadin doontaa waqti iyo lacag intaad weli ku guuleysaneyso yoolalka jimicsigaaga.
Ila soo xidhiidh wixii macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan Baaskiilkeena cusub ee baaskiilka gudaha.
Waqtiga boostada: Agoosto-19-2023