Marka lagu daro miisaanka bilaashka ah iyo mishiinada iska caabinta, waxaa jira qalab kale oo laga yaabo inaadan aqoon u lahayn.
Waxaa loo yaqaan mashiinka Smith, waxayna u egtahay birta ku dheggan qaabka taageerada.Ma aragtay?
Mashiinka Smith waxaa loogu talagalay inuu ku siiyo taageero dheeraad ah inta lagu jiro jimicsiga barbell sababtoo ah waxay isticmaashaa dhaqdhaqaaq "kor iyo hoos" go'an.
Kuuma ogola inaad hore u ruxdo ama dib uga baxdo isku xidhka jir;waxay ka dhigtaa jimicsiga caadiga ah wax yar fudud.
Yaan la khiyaanayn, in kastoo ay u badan tahay in ay ka sahlan tahay isticmaalka barbell miisaanka bilaashka ah, laakiin waxaad weli heli kartaa jimicsi jir buuxa ah oo ku saabsan qaybtan qalabka jimicsiga.
Halkan waxaa ah siddeed dhaqdhaqaaq oo waaweyn oo aad ku samayn karto mashiinka Smith ee jimicsiga jirka oo dhan.
Waqtiga boostada: Jun-13-2022