Saxafada Squat&lug waa qalab jimicsi hawl badan oo ka caawin kara isticmaalayaasha jimicsiga murqaha lugaha iyo barida.
Caadi ahaan waxa ay ka kooban tahay saxafada rogan iyo rafcaan, taas oo bixisa noocyo jimicsi oo kala duwan.Qaybta badeelada gadaal ka ah waxay u ogolaataa isticmaaluhu inuu fariisto oo cagaha saaro baallaha si uu uga shaqeeyo bowdada hore iyo murqaha dabada isagoo u riixaya baallaha hore.Iyadoo la hagaajinayo xagasha iyo culeyska culeyska lugaha, isticmaalayaashu waxay dooran karaan xoojinta tababarka iyaga ku habboon.Qalabka-squat-ka wuxuu bixiyaa taageero iyo dheellitirka dhaqdhaqaaqa qulqulka, isticmaalayaashu waxay ku dhejin karaan baararka bar-barafka ee tababarka.Squats waxay si wax ku ool ah u jimicsan karaan kooxo badan oo muruq ah sida dhabarka bowdada, barida, iyo murqaha caloosha.Waa mid ka mid ah jimicsiyada tababarka hoose ee caadiga ah.Saxafada Squat&lug waxay leedahay sifooyinka qaab-dhismeedka is haysta, hawlo badan, waxayna ku habboon tahay isticmaalka guriga.Waxay ku habboon tahay dadka raba inay guriga ku tababaraan murqaha hoose ee jirka.Kahor isticmaalka, fadlan hubi inaad si adag u raacdo tilmaamaha hawlgalka badbaadada si aad isaga ilaaliso dhaawac.
Waqtiga boostada: Juun-21-2023