-
Jimicsiga Soonka qof walba uma shaqeeyo
Marka jimicsiga firfircoon iyo cunto qaadashada saxda ah ay noqdeen xeerka anshaxa ee dhisayaasha badan, jimicsiga soonku wuxuu noqday hab jimicsi oo labadaba yeelan kara.Sababtoo ah dadka intooda badan waxay u maleynayaan in jimicsiga kadib muddada soonka ay soo dedejin karto gubashada baruurta.Kani waa ...Akhri wax dheeraad ah -
SUNSFORCE SQUAT&LUG PRESS
1. Yaa jecel inuu lugaha wax ku qaado Sifada ugu weyn ee qaadista lugaha ayaa ah in jirka sare uu ku tiirsan yahay saxarada.Dhaqdhaqaaq la'aanta jidhku waxay yaraynaysaa ka qaybgalka kooxda muruqa xudunta u ah, waxay kordhisaa saamaynta go'doominta ee quadriceps, waxayna u ogolaataa in si fiican loo xakameeyo qiyaasta wiishka.The...Akhri wax dheeraad ah -
Faa'iidooyinka isticmaalka Plate Vibration
Xoog - Waxay hagaajisaa codka murqaha, waxay dhistaa awoodda qarxa iyo dulqaadka.Miisaanka oo yaraada - Waxay yaraynaysaa dufanka jidhka waxayna kordhisaa dheef-shiid kiimikaad.Dabacsanaan - Waxay kordhisaa dhaqdhaqaaqa kala duwan, iskudubarid, dheelitirnaanta iyo xasilloonida.Cufnaanta Lafaha - Kordhinta cufnaanta macdanta lafaha waxayna ka hortagtaa luminta lafaha ee la xidhiidha gabowga.C...Akhri wax dheeraad ah -
BACK SQUAT BUULGARAAN SQUAT OO XIRAN QABSIGA BENCH SAXAAFADDA ROMANIAN DEADLIFT
Marka lagu daro miisaanka bilaashka ah iyo mishiinada iska caabinta, waxaa jira qalab kale oo laga yaabo inaadan aqoon u lahayn.Waxaa loo yaqaan mashiinka Smith, waxayna u egtahay birta ku dheggan qaabka taageerada.Ma aragtay?Mashiinka Smith waxaa loogu talagalay inuu ku siiyo taageero dheeraad ah inta lagu jiro...Akhri wax dheeraad ah
