-
Sidee loo kordhiyo dheef-shiid kiimikaadka asalka ah?
Si loo hagaajiyo heerka dheef-shiid kiimikaad ee aasaasiga ah ee jirka ayaa kaa caawin kara inaad lumiso miisaanka, kordhiso dheef-shiid kiimikaadka, iyo kor u qaadista jawi gudaha ah oo xasilloon.Habka hagaajinta gaarka ah waxaa loo qaybiyaa afartan tillaabo ee soo socota: Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad sameyso jimicsi ku filan aerobic, waa inuu ku jiraa xaalad aerobic, beca ...Akhri wax dheeraad ah -
Sida loo isticmaalo Sunsforce Lugta Press?
1:Caguhu waa siman yihiin dhulka,ciribta labada cagoodna waa isla diyaarad toosan,taasi oo ah xariiq toosan,cibaca cagtu waxay gabi ahaanba u dhowdahay badeelada.Masaafada u dhexeysa cagaha waa inaysan noqon mid aad u weyn, wax yar uun ka yar ballaadhka garabka...Akhri wax dheeraad ah -
Intee in le'eg ayay tahay inaad ku tababarto jaranjarada?
Haddii aad ku cusub tahay jaranjarada fuusha, ku bilow cashar 10-15 daqiiqo ah si aad ula qabsato.Xusuusnow, mar walba waad ku soo noqon kartaa mar kale inta lagu jiro wareegga!Isticmaale khibrad badan leh, ujeedo inaad joogtid 30 daqiiqo, adoo ku daraya qaar ka mid ah jimicsiyada kale ee fadhiga gubashada baruurta.A...Akhri wax dheeraad ah -
10-KA CUNTO EE UGU SAREEYA MURUQA
Cunto caafimaad leh oo nafaqo leh oo ku jirta cuntadaada waa in laga helaa xaalad kasta haddii aad rabto inaad gaarto natiijooyin wanaagsan.La'aanteed cunto wanaagsan oo dheellitiran, meelna uma dhaqaaqi doontid.Dabcan waxaad heli kartaa waxa loogu yeero maalinta "khiyaanada", laakiin waa muhiim inaad ilaaliso dheelitirkaaga.Maqaalkan, waxaan...Akhri wax dheeraad ah
