-
Isticmaalka Makiinada jaranjarada waxay wanaajin kartaa caafimaadka maskaxdaada
Koritaanka jaranjarada kaliya maaha mid faa'iido u leh caafimaadkaaga jireed, isticmaalka joogtada ah wuxuu wanaajin karaa caafimaadka maskaxdaada, adkaanta maskaxda, wuxuuna ku siin karaa niyadda-kordhinta degdega ah ee endorphins.Jimicsiga hawada sida dabaasha, orodka, iyo jimicsiga jaranjarada waxay faa'iido u yeelan karaan xusuustaada, wanaajin karaan...Akhri wax dheeraad ah -
Intee in le'eg ayaa iska caabbinta ku habboon mashiinka elliptical
Iska caabinta mishiinka elliptical waxaa lagu hagaajin karaa iyadoo loo eegayo xaaladdaada, waxaana laga yaabaa inaad hesho jimicsi ka fiican adiga oo dooranaya cabbirka caabbinta ee kugu habboon.Guud ahaan, mishiinka elliptical wuxuu tijaabin karaa cabbirro iyo xaglo kala duwan min hoose ilaa sare si uu u doorto midka ugu habboon ...Akhri wax dheeraad ah -
Wareegtada Qalabka Jirdhiska
Wareegga qalabka jirdhiska ayaa ka muuqda labada dhinac ee alaabta ceeriin iyo qalabka jirdhiska bixinta iyo baahida.Dhinaca kale, birta ayaa ah qaybta ugu muhiimsan ee qiimaha qalabka jir dhiska, iyo isbedbedelka qiimaha birta ayaa si toos ah u horseedi doona isbedbedelka u dhigma ee co...Akhri wax dheeraad ah
