-
Ma garanaysaa faa'iidooyinka aad ku yeelan karto jimicsiga guriga?
Ku habboonaanta: Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee haysashada jimicsiga guriga waa in had iyo jeer la heli karo, mana aha inaad ka baxdo gurigaaga si aad jimicsi u sameyso.Fududeyntani waxay kuu fududayn kartaa inaad ku dhegganaato jadwalkaaga jirdhiska, gaar ahaan haddii aad leedahay jadwal mashquul ah.Kharash kaydinta...Akhri wax dheeraad ah -
PE101 garaaca laabta
Daabacaadda laabta ayaa bixisa jimicsi awood leh oo raaxo leh.Iyada oo leh dhibco iyo kuraas la hagaajin karo, mashiinkani wuxuu ku habboon yahay in la dhiso oo la toogto kooxaha murqaha ee waaweyn ee jirka si fudud.Naqshadeynta Ergonomics, waxay bixisaa waayo-aragnimo xiiso leh inta lagu jiro jimicsiga.★ C...Akhri wax dheeraad ah -
Sidee loo Isticmaalaa Kursiga Flat?
Flat Bench Press Saxafada riixida looxyadu waa hab fiican oo aad ku shaqayn karto laabtaada dhexe waana inay noqotaa mid ka mid ah kor-u-qaadistaada.Dhaqdhaqaaq isku dhafan, samaynta kuwan waxay sidoo kale gacan ka geysan doonaan dhisidda cufnaanta jirka oo buuxa.Waxaad isticmaali kartaa loox ama kursi miisaan la hagaajin karo si aad u samayso jimicsigan.Sida loo sameeyo.Dhabarka u soo xidh oo...Akhri wax dheeraad ah -
mashiinka Smith
Mashiinka Smith waxa uu leeyahay laba raad oo dhaqaaqa oo go'an, kuwaas oo uu qaabeeyey jirku.Sidaa darteed, mashiinka kursiga keydka ee Smith waxaa iska leh qalab go'an oo waa sahlan tahay in la isticmaalo.In kasta oo raadraaca mashiinnada mashiinka Smith uu go'an yahay, kooxaha murqaha ee ay tababari karaan waa kuwo aad u dhammaystiran.Laga soo bilaabo kursiga keydka...Akhri wax dheeraad ah
