Maalmahan, qoysas aad iyo aad u badan ayaa bilaabay inay fiiro gaar ah u yeeshaan jirdhiska.Sababtoo ah nolosha degdega ah iyo nolosha xoogga badan ee bulshada casriga ah, dadku way daali doonaan, jidhkuna wuxuu had iyo jeer ku jiri doonaa xaalad caafimaad-hoosaad ah.Waqtigaan, waa inaan ku tiirsanaannaa taam si aan u wanaajino xaaladdeena jireed.Si kastaba ha ahaatee, inta badan ma haysanno wakhti aad u badan oo aan ku aadno jimicsiga si aan u jimicsano.Waqtigaan, waa doorasho wanaagsan in la naqshadeeyo jimicsi yar oo guriga ah.Haddii ay jiraan xubno badan oo qoyska ka tirsan, sida lamaanayaasha da'da yar ee dhashay 1980-meeyadii, qoys ka kooban saddex, ama qoys da'yar oo dhawaan guursaday, waxaad ka fikiri kartaa habaynta meel fayow oo qoyska da'da yar.
Fikradda Naqshadeynta:
1) Meel dhig oo ha qaadan meel bannaan oo sagxad ah.
2) Aamusnaan, oo aan buuq badan samayn, si aanay u dhibin deriska iyo xubnaha kale ee qoyska.
3) Qalabka jirdhiska ama habka waa mid fudud, waxtar leh oo sahlan in la isticmaalo.Ha dooran Qalab aad u adag ama adag oo uu hal qof ku shaqeeyo.
4) Muuqaalku waa qurux badan, wuxuuna ku habboon yahay qaabka qurxinta qoyska.
Waqtiga boostada: Jul-22-2022