Ka shaqaynta xarunta jirdhiska waxa laga yaabaa inay fiicnaato, laakiin ma jirto wax ka fiican jimicsiga guriga ee ugu fiican.Ma aha oo kaliya inay ku habboon tahay masaafada, laakiin waxaad habayn kartaa jimicsiga guriga si aad ugu habboonaato jimicsigaaga gaarka ah iyo bilicda shakhsi ahaaneed.
1. Dooro goobta saxda ah
Haddi aad la tacaalayso guri jira ama mid dhawaan la dhisay, inaad gym ka dhigto gurigaaga waa muhiim.Dad badan iyo dad badan ayaa raba goobta jimicsiga ee guryahooda, booskanna wuxuu muhiim u yahay sida jikada ama musqusha.
Goob jimicsi oo ku habboon, waxaa lagu xasuusin doonaa inaad jimicsi sameyso.Intaa waxaa dheer, qof kasta oo guriga ku jira waxay u badan tahay inay isticmaalaan.
Kadibna sare u qaad booska, qol kasta wuxuu ka faa'iidaysan karaa talooyinka badbaadinta meel bannaan.
2. Maalgelinta qalabka jirdhiska tayada leh
Waxaa jira xulashooyin badan oo qalabka jimicsiga guriga maanta, oo leh astaamo kala duwan oo wareer ah.Laakiin SUNSFORCE waxay aaminsan tahay in fududaantu ay tahay mid aan waqti lahayn, iyo in natiijada jimicsiga ugu fiican ee leh kaliya qalabka jimicsiga aasaasiga ah ay tahay waxa isticmaalayaashu runtii rabaan.Markaa SUNSFORCE waxay bilawday tiro baakidhyo GYM ah oo loogu talagalay inay ku habboonaato cabbirro kala duwan oo boos ah iyo miisaaniyado kala duwan oo dadka ah.
Waqtiga boostada: Jul-13-2022