Treadmill waa qalabka jimicsiga lagama maarmaanka ah ee jimicsiga, sidoo kale waa doorashada ugu fiican ee mashiinka jimicsiga guriga.Qalabka ku tumashada korantada waa habka jimicsiga jirka oo dhan kaas oo isticmaala mishiinka si uu u wado suunka orodka si uu u ordo ama ugu socdo xawaare iyo jaranjaro kala duwan.Sababtoo ah habka dhaqdhaqaaqa, waxaa jira ku dhawaad wax ficil ah oo iska bixin ah, marka la barbardhigo socodka dhulka, xoojinta jimicsiga waa la dhimi karaa waxaana la kordhin karaa mugga jimicsiga.Xaalado isku mid ah, waxay socon kartaa ku dhawaad saddex-meelood meel fogaan ka badan dhulka, taas oo faa'iido u leh hagaajinta wadnaha iyo sambabada isticmaalaha.Shaqada, adkaysiga murqaha, iyo miisaanka oo yaraada dhamaantood waxay leeyihiin natiijooyin aad u wanaagsan.Sidaa darteed, mashiinka treadmill aad ayuu caan uga yahay dadka xiiseeya jimicsiga waana mid ka mid ah hababka jimicsiga hawada ugu fiican.
Markaad isticmaalayso mishiinka lagu tumanayo jimicsiga, waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa habka saxda ah ee orodka: cagtooda hore ee labada cagood waa inay si isku mid ah u soo degto, ha ku tuman oo simbiriirixan, talaabooyinkuna waa inay noqdaan kuwo laxan.Ku qabo gacanta labada gacmood, madaxa si dabiici ah u saar, kor ama hoos ha eegin, ama daawashada TV-ga markaad ordayso;garbahaaga iyo jirkaaga waa in ay xoogaa isku qabtaan, lugaha waa in aan kor loo qaadin, dhexda waa in si dabiici ah loo toosiyaa, maaha mid toosan, muruqyaduna waa in ay xoogaa kacsan yihiin.Joogtaynta qaabka jilibka, isla markaana fiiro gaar ah u yeelo saameynta cagaha soo degista;Marka hal cag dhulka ku dhacdo, ciribtu waa inay marka hore dhulka taabato, ka dibna ka soo rogtaa ciribta ilaa ciribta cagta.Laab, ha toosin, si aad u yareyso dhaawaca soo gaaray jilibka;isku day in aad is dejiso intii suurtagal ah marka aad ordayso oo aad lulanayso.
Waqtiga boostada: Jun-03-2022