Dhowr isbeddel oo cusub ayaa ka soo baxaya warshadaha jir dhiska, oo ay ku jiraan:
1. Fasalada fayaqabka ee tusmada leh: Iyadoo kor u kaca fayaqabka onlaynka ah inta lagu jiro cudurka faafa, fasalada fayadhowrka farsamada ayaa noqday isbedel waxayna u badan tahay inay sii socdaan.Istuudiyowyada jimicsiga iyo jimicsiga ayaa bixiya xiisado toos ah, iyo abka jir dhiska ayaa bixiya tababaro la rabo.
2. Tababarka Dhexdhexaadnimada Sare (HIIT): Tababarka HIIT wuxuu ka kooban yahay dillaacyo gaagaaban oo jimicsi xooggan ah oo lagu beddelayo waqtiyo nasasho ah.Tababarka noocan oo kale ah ayaa caan ku noqday waxtarkiisa gubanaya baruurta iyo hagaajinta fayaqabka wadnaha iyo xididdada dhiigga.3. Tiknoolajiyada la xidhi karo: Isticmaalka tignoolajiyada jimicsiga ee la xidhan karo sida kuwa daba-galka jimicsiga iyo saacadaha smart ayaa caan ku ah koraya.Aaladahani waxay la socdaan cabbirada fayow, la socdaan garaaca wadnaha, waxayna siiyaan dhiirigelin iyo jawaab celin isticmaalayaasha.
4. Shakhsiyeynta: Tirada sii kordheysa ee barnaamijyada jimicsiga iyo fasalada ayaa bixiya barnaamijyo shaqsiyeysan oo ku habboon baahiyaha iyo doorbidka shaqsiga.Tan waxaa ka mid ah barnaamijyada jimicsiga la shaqsiyeeyay, talada nafaqeynta iyo tababarka shaqsiyeed.
5. Fasalada jirdhiska kooxda: Fasalada fayoqabka kooxuhu had iyo jeer caan bay ahaayeen, laakiin adduunka COVID-ka dambeeya, waxay qaateen muhiimad cusub oo ah hab ay ku wada xiriiraan oo ay kula xidhiidhaan kuwa kale.Waxa kale oo jira noocyo badan oo cusub oo ah fasalada fayo-qabka kooxda ee soo baxaya, sida xiisadaha qoob-ka-ciyaarka, xiisadaha fikirka, xerooyinka tababarka dibadda, iyo qaar kaloo badan.
Waqtiga boostada: Abriil-27-2023