-
PE111 Pec Fly/Rear Delt Kulul Iibinta Qalabka Jimicsiga Qalabka Jimicsiga
Waa badeeco gaar ah oo inta badan jimicsiga xuubka xuubka, latissimus dorsi, oo caawiya jimicsiga muruqa deltoid.Ka dib marka la hagaajiyo booska bilowga iyo xulashada miisaanka ku habboon, jimicsigu wuxuu ku guuleysan karaa jimicsi wax ku ool ah ee muruqyada laabta, murqaha dhabarka, iyo cududda cududda iyada oo loo marayo isugeynta iyo afduubka gacmaha. -
PE113 Lateral Kor U Qaado Qalabka Jimicsiga Ganacsiga ee caanka ah Tababarka Jirdhiska Jirdhiska
Piston waa taxane diirada saaraya natiijooyinka tababarka.Qodobka ugu muhiimsan ee naqshadeynta waa ergonomics saxda ah, oo ay ku jiraan: naqshadeynta shahaadada saxda ah, dhaqdhaqaaqa qeexan iyo dariiqa dhaqdhaqaaqa fudud, kaas oo ujeedadiisu tahay in la gaaro kicinta saxda ah ee murqaha.Tani sidoo kale waa tignoolajiyada tababarka caqliga leh ee Sunsfor, taas oo suurtogal ka dhigaysa in lala socdo habka iyo ururinta xogta saxda ah.
Alaab gaar ah oo loogu talagalay jimicsiga muruqyada deltoid.Ka dib marka jimicsigu doorto miisaanka ku habboon, wuxuu isticmaalaa gacmihiisa si uu u afduubo gacanta wareega, si muruqa deltoid si wax ku ool ah loo sameeyo.
Alaabtu waxay qabataa jihada dhaqdhaqaaqa qaab-dhismeedka arc, kaas oo si fiican u waafaqsan mabda'a ergonomics, oo aad u badan oo la jaan qaada baahiyaha jirdhiska ee dadweynaha Shiinaha. -
Iibka Kulul ee Fidinta Lugaha PE201 Qalab Ganacsi oo Tayo Sare leh
Sunsforce PE201 Fidinta lugta waxay caawisaa dhisidda quadriceps iyo murqaha kubka.Cable-ku waxa uu ka samaysan yahay 6mm dhexroor silig ku xidhan oo leh in ka badan 1000kg xoog xajin ah, 100,000 jeer iyada oo aan la jebin tijaabada waxqabadka wareegga.Bixinta isticmaalka joogtada ah iyo isticmaalka dheer ee joogtada ah. Calaamadda jaalaha ah ee barta leexinta ayaa u sahlaysa isticmaalaha inuu helo booska saxda ah ee tababarka. -
PE203 Curl Lugaha U nugul Qalabka Awoodda Tayada Sare ee Jimicsiga
Inta badan jimicsiga gastrocnemius, femoris biceps iyo adductor magnus alaabta gaarka ah.Ka dib marka jimicsigu doorto miisaanka ku habboon oo uu hagaajiyo suufka lugaha ee ku habboon booska saxda ah, muruqyada lugaha ayaa si wax ku ool ah loo jimicsi karaa iyada oo la isku dhejiyo kubka.Booska bilawga ah waxaa lagu hagaajin karaa si ay ugu habboonaato isticmaalayaasha kala duwan.Jidka saxanka kamaradu waa mid cilmiyaysan oo macquul ah.
