-
PE109 Ku Fadhiya Qalabka Jimicsiga Xirfadlaha Ganacsiga ee Pushdown
Waa badeeco gaar ah oo inta badan jimicsiisa xuubka xuubka oo caawiya jimicsiga triceps-ka.Ka dib markii uu dhakhtarku doorto miisaanka ku habboon, wuxuu si wax ku ool ah u jimicsan karaa laabtiisa iyo gacmaha isagoo riixaya gacmaha. -
PE110 Triceps Press Qalabka Jimicsiga Mashiinka Xoog-dhiska Jidhka
PE110 Triceps Press waxay diiradda saartaa dhisidda muruqa triceps.Cable-ku waxa uu ka samaysan yahay 6mm dhexroor silig ku xidhan oo leh in ka badan 1000kg xoog xajin ah, 100,000 jeer iyada oo aan la jebin tijaabada waxqabadka wareegga.Bixinta isticmaalka joogtada ah iyo isticmaalka dheer ee joogtada ah. Calaamadda jaalaha ah ee barta leexinta ayaa u sahlaysa isticmaalaha inuu helo booska saxda ah ee tababarka. -
PE111 Pec Fly/Rear Delt Kulul Iibinta Qalabka Jimicsiga Qalabka Jimicsiga
Waa badeeco gaar ah oo inta badan jimicsiga xuubka xuubka, latissimus dorsi, oo caawiya jimicsiga muruqa deltoid.Ka dib marka la hagaajiyo booska bilowga iyo xulashada miisaanka ku habboon, jimicsigu wuxuu ku guuleysan karaa jimicsi wax ku ool ah ee muruqyada laabta, murqaha dhabarka, iyo cududda cududda iyada oo loo marayo isugeynta iyo afduubka gacmaha. -
PE113 Lateral Kor U Qaado Qalabka Jimicsiga Ganacsiga ee caanka ah Tababarka Jirdhiska Jirdhiska
Piston waa taxane diirada saaraya natiijooyinka tababarka.Qodobka ugu muhiimsan ee naqshadeynta waa ergonomics saxda ah, oo ay ku jiraan: naqshadeynta shahaadada saxda ah, dhaqdhaqaaqa qeexan iyo dariiqa dhaqdhaqaaqa fudud, kaas oo ujeedadiisu tahay in la gaaro kicinta saxda ah ee murqaha.Tani sidoo kale waa tignoolajiyada tababarka caqliga leh ee Sunsfor, taas oo suurtogal ka dhigaysa in lala socdo habka iyo ururinta xogta saxda ah.
Alaab gaar ah oo loogu talagalay jimicsiga muruqyada deltoid.Ka dib marka jimicsigu doorto miisaanka ku habboon, wuxuu isticmaalaa gacmihiisa si uu u afduubo gacanta wareega, si muruqa deltoid si wax ku ool ah loo sameeyo.
Alaabtu waxay qabataa jihada dhaqdhaqaaqa qaab-dhismeedka arc, kaas oo si fiican u waafaqsan mabda'a ergonomics, oo aad u badan oo la jaan qaada baahiyaha jirdhiska ee dadweynaha Shiinaha.
