-
Muhiimadda Jir-dhiska Sayniska iyo Sida Loo Sameeyo
Dad kala duwani waxay doortaan barnaamijyo tababar oo kala duwan, waxaan nafteena u dooran karnaa barnaamijka fayaqabka ee saxda ah iyadoo loo eegayo hadafyadayada.Ma aha oo kaliya in la aado jimicsiga jimicsiga waxaa lagu magacaabaa jirdhiska, tag jimicsiga dhab ahaantii waxay noqon doontaa mid nidaamsan, qalabku waa mid dhamaystiran.Si kastaba ha ahaatee, tani waxay keenaysaa ...Akhri wax dheeraad ah -
Rakibaadda Jiimka Cusub ee Qalabka Jimicsiga ee Sunsforce
Warar xiiso leh oo ku saabsan rakibaadda LaoShan Smart Gym oo leh qalab jimicsi oo buuxa oo Sunsforce ah.Warshadaha jimicsiga waxay goob joog ka ahaayeen baahida sare u kacday dhowrkii sano ee la soo dhaafay, iyo xiisaha sii kordhaya ee jimicsiga, la yaab maaha in jimicsiyo badan ay ka furmaan adduunka oo dhan.Xarunta cusub ee jimicsiga...Akhri wax dheeraad ah -
Baaskiil wareega
Baaskiilada wareega waxa lagu dhisay bir heer ganacsi oo khafiif ah oo xoog gaar ah iyo cimri dherer leh.Baaskiilada wareega halka suufka xumbo-cufnaanta-sare leh ee dahaarka darajada ganacsi ee jeexjeexa u adkaysta ee kursiga tartanka ay xaqiijinayso raaxada ugu badan.Waxaan awoodnaa si degdeg ah oo...Akhri wax dheeraad ah -
Maxaad ugu baahan tahay inaad iskala baxdid jimicsiga ka dib
Kala bixintu waa mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee jimicsiga jirdhiska.Xirfadlaha jimicsiga, kala bixintu waxay kicisaa laba nooc oo unug isku xidhan oo jidhka ah: fascia iyo seedaha/ seedaha.Seedyaha iyo seedaha waa unugyo muhiim ah oo isku xira jirka, kala bixintuna waxay balaadhisaa kala duwanaanshaha lidka...Akhri wax dheeraad ah
