Mashiinka Smith waa nooc ka mid ah qalabka tababarka miisaanka kaas oo ka kooban barbell lagu hayo birta birta ah, taas oo u oggolaanaysa dhaqdhaqaaq toosan oo keliya.Waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa jimicsiyada sida squats, kursiga keydka, iyo cadaadiska garabka.Mashiinnada Smith waxay bixiyaan dhaqdhaqaaq la hagayo ee jimicsiga, ka caawinaya samaynta iyo xasilloonida, gaar ahaan kuwa bilawga ah ama kuwa ka soo kabanaya dhaawaca.
Si kastaba ha ahaatee, tani waxay sidoo kale ka dhigan tahay in mashiinku uu xaddidi karo qaybo ka mid ah jimicsigaaga, sida dhaqdhaqaaqa kala duwan, taas oo keeni karta isku dheelitir la'aanta muruqa haddii aad aad ugu tiirsan tahay mashiinka.Guud ahaan, mashiinka Smith wuxuu noqon karaa qalab waxtar leh oo ku jira habka jirdhiska, laakiin waa inuusan noqon qalabka kaliya ee la isticmaalo waana in lagu dheellitiro miisaanka bilaashka ah iyo hababka kale ee tababarka.
Waqtiga boostada: Abriil-24-2023