-
PEB205 Rack-Squat-yar
Muruqyadu waxay gubaan baruur, muruqyo badanina waxay gubaan baruur badan.Squats waa hab wax ku ool ah oo lagu dhiso murqaha oo lagu gubo baruur badan.Inta badan muruqyada aad leedahay, kaloriyada badan ee aad gubto inta lagu jiro jimicsiga iyo nasashada.Haddii aad rabto in aad lumiso miisaanka, ku dheji jimicsigan isku-dhafka ah iyo squats.
Tani waxay si dhow ula xiriirtaa dabacsanaanta, abuurista dheelitirnaan dheeraad ah waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta xoogga waxayna kaa caawineysaa inaad horumariso kooxo muruqyo badan oo tababarkaaga ah, taas oo sidoo kale ka dhigan tahay kuwa isku daraya dhaqdhaqaaqyada culeyska leh dhaqdhaqaaqyada ku salaysan jirka hoose, bixinta dheellitirka iyo shaqada dheeraadka ah, sida adag. jiidashada, riixida, foorarsiga hore, kursiga keydka, sambabada, lugaha oo kaliya iyo qaadista lugaha -
HPA101 Bench Press
Taxanaha Ganacsiga ee Sunsforce Light HPA101 Bench Press waxay ku siinaysaa kala-duwanaanshaha aad u baahan tahay si aad u dhisto xoog dhamaystiran raaxada qolkaaga fadhiga.Toosan la hagaajin karo waxaa loogu talagalay inay la jaanqaadaan barbells todobo cagood ah (kuma jiraan) waxaana la beddeli karaa si ay ugu habboonaato qaabkaaga iyo qaabka wax u qaadida.Gacmaha dhibcaha la hagaajin karo waxay ku siinayaa badbaadada iyo taageerada aad u baahan tahay inta lagu jiro jimicsigaaga, taasoo ka dhigaysa mid fudud oo badbaado leh inaad ku tababarto raaxada guriga. -
HPA104 FID Kursiga
Sunsforce Light Taxanaha Ganacsiga ee HPA104 FID Bench waa qaybta hogaaminaysa FID (la fidsan/jirtay/ hoos u dhacay) kursiga kaydka suuqa.Qaado goobta jimicsiga garaashka heerka ku xiga oo leh kursi culus oo isku daraya ku habboonaanta, kala duwanaanshaha, iyo raaxada.Ku habboon guriga iyo isticmaalka ganacsiga fudud, kursigan wuxuu ku habboon yahay jimicsi kasta oo joogto ah. -
Lifaaqa HPA104JX PEC/FLY
Taxanaha Ganacsiga ee Sunsforce Light HPA104JX PEC/FLY LIFAAQA waa lifaaq lagu isticmaalo kursiga HPA104 FID.
Qalabka go'doominta ee ugu dambeeya, "Alaabada la socota waxa loo dammaanad qaaday inay ku dari doonto cabbirka iyo qaabka laabtaada iyo deltoids" Kaliya mid ka mid ah mishiinnada pec-fly ee ugu wanaagsan abid.Waxaad dareemi doontaa faraqa iyo firfircoonida muruqa wakiilka ugu horreeya.
Miisaanka iyo kuraasta kuma jiraan qalabyada.
